Każdy kto mnie już bliżej poznał doskonale wie, że moim ulubionym gatunkiem po za romansami i erotykami są właśnie poradniki. Jak tylko dostałam możliwość zrecenzowania książki "Jak uwolnić się od stresu" od Jenniffer Love i Kjell Hovik wiedziałam, że to książka idealna dla mnie. Niestety, ale jestem osobą, którą bardzo dużo rzeczy stresuje i często mam z nim problem. Dlatego bardzo dziękuję wydawnictwu Muza za egzemplarz, dzięki, któremu poznałam dużo fajnych technik jak pozbyć się stresu z mojego życia.
OPIS
"Jak uwolnić się od stresu” to autorski, pięciostopniowy program walki z kryzysami życiowymi i radzenia sobie z przewlekłym stresem. Autorzy badają wpływ różnych czynników silnie oddziałujących na życie i zdrowie, i dzielą się wnioskami na ten temat. Z książki można dowiedzieć się między innymi: jaka jest instynktowna odpowiedź ciała na czynniki stresujące oraz jak reaguje na nią mózg, jak słabsza kondycja mentalna wpływa na zdrowie fizyczne (w tym: przewlekły ból, obniżone libido, spięcia mięśni) i wreszcie, jakie narzędzia można – a nawet należy – stosować do walki ze stresem na co dzień.
Psychiatra Jennifer Love oraz neuropsycholg Kjell Tore Hovik opisali i wyjaśnili kolejne kroki, które pomogą w uporaniu się z niepożądanymi skutkami długotrwałego narażenia na stres czy traumę. Jak wrócić do zdrowia – fizycznego i psychicznego? Co zrobić, aby uzdrowić siebie i bliskich?
RECENZJA
Książka "Jak uwlonić się od stresu" została napisana w sposób podobny jak wiele innych poradników, jakie już udało mi się wcześniej przeczytać. Jednak ten o wiele bardziej przypadł mi do gustów. Obawiałam się, że jak to bywa w takich poradnikach będzie przepełniony wiedzą specjalistyczną, i tak było w niej wiele takich rzeczy, lecz wcale mi one nie przeszkadzały. Mogłabym powiedzieć, że sprawiało mi przyjemność chłonąć tą wiedzę. Jednak to nie jest największy plus tej książki. Najbardziej zaskoczyło mnie to, że jest napisany prostym jeżykiem (a nie jest to często spotykane w poradnikach). Jeśli chodzi o mnie często mam tak, że muszę 'dawkować' sobie poszczególne poradniki, jednak tutaj nie miałam z tym problemu, bo książka mnie nie przytłaczała. Osobiście jestem pod wrażeniem, bo niestety sama mam wiele takich rzecz, które wywołują u mnie stres i dość często mam z nim problem. Muszę przyznać, że autorki pokazały jak sobie z nim radzić, i mimo wszystko, że nie zawsze da się wprowadzić te rady w życie, to faktycznie mają sens. I co ważne nie są banalne!
Z poradnika można dowiedzieć się szczegółowo jak stres wpływa na nasze życie i zdrowie, to jak sobie z nim radzić i jak ważne jest jego pokonanie. Jak się okazuje to my jesteśmy swoimi największymi wrogami.
Zdecydowanie to mój ulubiony poradnik, nie tylko z tego względu, że jest napisany prosto i przejrzyście, ale również dlatego, że pokazuje nam to jak jest naprawdę i wskazuje co trzeba zmienić i jak sobie z tym wszystkim radzić. Myślę, że wielu z nas ma problem ze stresem i to będzie dla was idealny poradnik, który zmienia i wprowadza nowe nawyki do naszego życia.
Trzymajcie się ciepło!
Ściskam,
Dominika
Brak komentarzy: